Реклама зачастую навязывает стереотипы о полезности продуктов, которые не соответствуют действительности. Некоторые продукты, такие как сладкие йогурты, кукурузные хлопья с молоком, фруктовые соки, могут содержать много сахара и приводить к повышению уровня глюкозы в крови. Нежелательно есть на завтрак выпечку, мюсли, гранолу, хлопья, а также каши с добавлением сладких фруктов или сухофруктов. Рекомендуется выбирать блюда с незначительным содержанием быстрых углеводов, чтобы обрести стройность и не повышать уровень инсулина в крови.