На торговых площадках представлено более 10 различных форм магния в разных ценовых категориях. Цитрат магния является наиболее эффективной формой магния для проникновения в мышечную ткань и доступности для головного мозга. Таурат магния является самой эффективной формой магния для воздействия на нервную систему, профилактики тревожных расстройств, хронического стресса и нарушений сна. Глицинат магния хорошо абсорбируется в тонком кишечнике и не вызывает слабительного эффекта, но его биодоступность для нервной и мышечных тканей не была показана. Малат магния обладает высокой биодоступностью и используется для лечения фибромиалгии. Сульфат магния рекомендуется только в виде ванн и обладает противовоспалительным действием, способствует ускоренному заживлению ран.